don garcia

ja nie mam dziennika nie mam czasu robic regularnych wypisek nowa prace podjąłem pierwszy miech-dwa moge pracować nawet po 12 h, do tego czas na trening wieczorny pewnie o 21 będę zaczynał (dobrze ze trenuje w prywatnej siłowni u znajomego, wyciągi, modlitewniki, bramy, taka bardziej profesjonalna) no ale kasa to ważna rzecz nie ma co ukrywać. [...]

mało skąplikowane i oczywiste. Akurat w święta mi regeneracja wypada więc kto wie może przetestuje . Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2005-12-13 19:03:39

Don Garcia - oki trzymam się Twojej rady thx

raz w tygodniu na mase jest ok od piątku do poniedziałku nie zdązy się zregenerowac klatka a ćwiczenie przed zakonczeniem procesu regeneracji nie ma sensu Pozdrawia DOn Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-16 18:40:40

cośty, michail sie nie zgodzi... to pewne... dla niego większość tych postów zapewne nie jest merytorycznych. Cześc/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-29 10:09:36

to morze wrzucę opis, skład produktów dla mężczyzn, raźniej jakoś będzie SVOLE V.3 Działa na osoby nie reagujące na suplementy kreatynowe Zawiera GPA – składnik doskonale wspomagający działanie kreatyny Zwiększa siłę, masę oraz unaczynienie mięśni Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny, Glikocjamina oraz Betaina Pełne miesięczne dawkowanie [...]

siłka dobra, ale troche sprzętu mogłbys dokupic tj poręcze do pompek, inne uchwyty do wyciągów. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-12 07:42:45

Don Garcia : w siłkę przynajmniej narazie nie będę inwestował, bo i tak główne treningi wykonuję na profesjonalnej siłowni, a do treningów uzupełniających wystarcza mi to co mam. Dzisiejszy trening: Przysiady: 4x6x116kg Wyciskanie na płaskiej: 4x6x90kg W treningu zamieniłem przysiady ze sztangą z przodu na klasyczne przysiady i chyba przy tym [...]

nawet ok, tylko wg mnie za dużo serii na klate i niektóre inne partie.. pzdr Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-22 07:43:14

HIIT- na aerobiku,gdzie są łączone ćwiczenia o wysokiej i niskiej intensywności, używane sa do tego hantelki- ja robie 3 kg. ćwiczenia obejmują każdą grupę mięśniową. Don Garcia- z tą klatką, to dlatego taż dużo chciałam, bo wcześniej ją zaniedbywałam ale ok będę zwiększać stopniowo Dzięki za rady, coś miałam problemy z sogami, ale chyba weszły

domer dzięki, nie wiedzialem gdzie wsadzic. nofatuk nie chcę w niczym spadac . MoonBlade 2 kilo przy mojej wadze to dosc duzo, wiec nie widze powodow do smiechu. zadnej redukcji nie prowadze, jesli juz to bym napisal. ale dzieki. Don Garcia wlasnie wode wykluczam, no chyba ze wydalam tym wiecej im wiecej pije. smrud waze sie zawsze rano naczczo, [...]

Widziałem ten temat na www.paker.prv.pl i w prawdzie wzorowałem sie na tym artykule troszke ale nie kopiowałem całości troszke dopisałem sam ... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-09 16:35:44

Arniii.. on to miał motywacje do ćwiczen przerwy robił podobno 30 sekund. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-04 17:13:49

nie no spalić by nie spalił. moze by łapa ruszyła najpierw ale potem stanąła na długi okres- tak mi się wydaje,ale kja nigdy nie robiłem na tr bicepsa więcej niz 9 serii. teraz maks 6 serii 2x w tyg. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-04 18:13:14

no co Ty tomot migdałom dasz sie pokonać?? zdrowia życzę ! joł/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-26 13:07:36

Don Garcia chodzi Ci o nozki ? to z martwym ciagiem beda pracowac bo nie ma u nas na silce maszyny do dwu glowych

Don Gracie Wrzuć a my poprawimy nie mam zbytnio czasu układac planów... Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-30 21:09:58

na superserie przyjdzie czas .... Od razu krakowa nie zbudowano. Ja wolałbym ćwiczyć bica i trica w inne dni jednak ale to moje zdanie. Pozdrawia DOn Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-15 16:08:38

Krzychu, ciągle mi to mówi na gg pozatym pozdrawiam go bo spoko ziomek z niego Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-18 22:19:12

powodzenia miętki. Wrzuć też ten trening klatki 2x w tyg jak Ci sie chce miętkii trenujesz jakos specjalnie skosne ? skłony boczne z obciązeniem czy cos ? bo masz fajne wcięcie takie cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-05-19 09:16:52